Hummus Canabaire Pacáilte le Luibh

Hummus Canabaire Pacáilte le Luibh

Am verb: Nóiméad 10

toradh: 4-6 riar

Comhábhair:

• 1 canna (15 unsa) de chickpeas, draenáilte agus rinsithe
• 1/4 cupán sú líomóide úr (thart ar 1 líomóid mhór)
• 1/4 cupán tahini dea-chorraithe
• 1 clove gairleog beag, mionfheoil
• 2 spúnóg bhoird de chanabutter, leáite
• 1in cumin taespúnóg talún
• 2 go 3 spúnóg uisce, nó de réir mar is gá le haghaidh comhsheasmhachta
• 2 spúnóg bhoird peirsil úr, mionghearrtha
• 2 spúnóg bhoird coriander úr, mionghearrtha
• Salann chun blas a

treoracha:

1. Cumaisc an Bonn: I do phróiseálaí bia nó do chumascóir, cuir an tahini agus an sú líomóide le chéile agus déan próiseáil ar feadh 1 nóiméad. Scrap na taobhanna agus próiseáil ar feadh 30 soicind eile. Cinntíonn an chéim bhreise seo bonn réidh agus uachtar, rud a thabharfaidh an uigeacht foirfe do do chrom.
2. Cuir an Blastán leis: Leis an meascán líomóide-tahini, cuir an gairleog mhionaithe, an channabán leáite, an cumin meilte, agus pinch salainn. Cumaisc ar feadh 30 soicind eile. Ní hamháin go insíonn an cannab an hummus le buíochán milis ach tugann sé blas saibhir freisin a leáíonn go hálainn leis na comhábhair eile.
3. Am sicíní: Cuir leath de na chickpeas le do phróiseálaí bia agus cumasc ar feadh 1 nóiméad. Scrape taobhanna agus cuir na chickpeas atá fágtha, chumasc go dtí go tiubh agus go réidh.
4. Faigh an Chomhsheasmhacht Fhoirfe: Má tá do chromán ró-tiubh nó má tá píosaí beaga bídeacha ann fós, agus an próiseálaí bia curtha ar siúl, cuir 2 go 3 spúnóg uisce go mall go dtí go mbeidh an comhsheasmhacht foirfe.
5. Draíocht Luibh: Nuair a bheidh do chromán mín, cuir isteach an peirsil mionghearrtha agus an lus an choire ag tabhairt cúpla bíoga don chros chun na luibheanna a mheascadh ar fud an leathadh gan é a chasadh go hiomlán glas.
6. Blas agus Coigeartaigh: Sampla do chrom agus cuir an blastán (salann nó níos mó cannabaireachta) de réir mar is maith leat.
7. Freastal agus Stóráil: Aistrigh an hummus chuig babhla riartha. Is féidir leat clúdaithe sé a stóráil i refrigerator ar feadh suas le seachtain.

Péireálann an Hummus Cannabutter Luibh-Phacáiste seo go hiontach le veggies, arán pita te, nó mar scaipeadh blaistithe i wraps agus ceapairí. Bain sult as an snámh seo le haghaidh a nóta athnuachana, luibheach agus na héifeachtaí suaimhneacha a thagann ó do channabán baile. Tumadóireacht sásta!