大麻与梦想

多年来，大麻一直被娱乐和医疗使用者用作睡眠辅助剂。 它似乎不会干扰睡眠（至少不会像酒精那样），并且可以帮助很多人对抗失眠。 然而，一些使用者报告称，当他们停止使用大麻时，会经历一段不舒服的、强烈、生动的梦，并报告说他们不做梦 在所有 当他们经常使用大麻时。 我们需要做梦才能睡得好，不是吗？ 这是一个问题吗？ 大麻对我们的梦想有何影响？ 让我们开始吧。

睡眠的各个阶段

在我们了解大麻如何影响我们的梦想之前，我们需要了解一些有关睡眠的基础知识。 人的睡眠分为四个阶段：

1. NREM（非快速眼动）第一阶段——清醒和睡眠之间的过渡期。
2. NREM 第 2 阶段 – 浅睡眠，对周围环境的意识逐渐消失。
3. NREM 第三阶段——睡眠的最深阶段。 肌肉放松，呼吸减慢，血压下降。
4. REM（快速眼动）——这个阶段虽然短暂，但大脑在这个阶段最活跃。 身体会经历一种麻痹状态，睡眠者除了呼吸和移动眼睛之外什么也做不了。 这可能是为了让我们不会将梦境付诸实践，在睡梦中伤害自己或他人。

您可能听说过我们只在快速眼动睡眠期间做梦，但这并不完全准确。 真的，大约 80% 的梦想 发生 快速眼动睡眠期间。 这些通常是你更难忘、更离奇、更强烈的梦。 NREM 梦更有可能涉及日常事物。 

梦帮助我们整理白天经历的事情并理解它们。 在快速眼动睡眠期间，我们处理当天的事件，预测未来几天将发生的事情，并提前决定我们未来的行动。 大麻会抑制快速眼动睡眠，但会延长非快速眼动睡眠第 3 阶段的时间，该阶段对于身体感到休息最重要。

缺少快速眼动睡眠会伤害我吗？

尽管有很多关于快速眼动睡眠重要性的理论，但缺乏快速眼动睡眠并不意味着 似乎 造成任何伤害。 显然，这不是 非常好 错过快速眼动睡眠——我们的身体这样做是有原因的——但令人惊讶的是，科学家发现，错过快速眼动睡眠似乎不会导致长期问题。 有趣的是，如果没有所有这些，身体就无法长时间继续运作。 other 睡眠阶段，特别是 NREM 第 3 阶段。 

虽然缺少快速眼动睡眠不会产生长期后果，但据我们所知，可能会产生一些短期负面影响。 例如，一个 2016研究 以小鼠为实验对象发现，持续的快速眼动睡眠剥夺会损害空间记忆。 这意味着您可能会更加笨拙，或者不太可能找到您放置的东西。 在您恢复快速眼动睡眠后，这种状态可能会持续长达三周。

无论如何，虽然这并不理想，但没有快速眼动睡眠你也可以生活。 对于患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的用户来说，这是个好消息，或者 2-8人口的百分比 那些遭受睡眠干扰噩梦的人：他们可以享受无梦的大麻睡眠，而不必担心由此产生的任何重大后果。 作为参考，SSRIs 也被认为会抑制快速眼动睡眠，但无论如何它们被认为是安全且有帮助的。

为什么戒掉大麻会导致奇怪的梦？

如果您在频繁吸食大麻一段时间后清醒地睡觉，您可能会经历奇怪而强烈的梦。 这被称为 快速眼动反弹，本质上只是你的身体在补上你最近错过的快速眼动睡眠。 一般来说，您可能会经历更多的噩梦和更多的梦。 幸运的是，你应该已经恢复正常了 两三个星期.

错过快速眼动睡眠不会对你造成伤害，但它会在短期内让你的速度减慢一些。 幸运的是，如果您想享受一些大麻，但仍要确保获得一些快速眼动睡眠，那么您可以。 研究表明，大麻和快速眼动睡眠之间的关系是剂量依赖性的，所以你需要做的就是适度：小剂量或中等剂量的大麻可以帮助你入睡，而不会明显抑制快速眼动睡眠。