Каннабис и мечты

Каннабис издавна использовался в качестве снотворного как потребителями для отдыха, так и в медицинских целях. Похоже, он не нарушает сон (по крайней мере, не так, как алкоголь) и помогает многим людям бороться с бессонницей. Тем не менее, некоторые потребители сообщают о неприятных периодах интенсивных, ярких снов, когда они прекращают употребление каннабиса, и сообщают, что они не видят снов. вообще когда они регулярно употребляют каннабис. Нам нужно мечтать, чтобы хорошо спать, не так ли? Это проблема? Что марихуана делает с нашими мечтами? Давайте займемся этим.

Стадии сна

Прежде чем мы сможем понять, как каннабис влияет на наши сны, нам необходимо знать некоторые основы сна. Человеческий сон имеет четыре фазы:

1. NREM (медленное движение глаз) 1 стадия – переходный период между бодрствованием и сном.
2. 2-я стадия медленного сна – легкий сон, при котором теряется осознание окружающего мира.
3. NREM-стадия 3 – самая глубокая стадия сна. Мышцы расслабляются, дыхание замедляется, кровяное давление падает.
4. REM (быстрое движение глаз) – этот этап короткий, но на этом этапе мозг наиболее активен. Тело испытывает своего рода паралич, при котором спящий не может ничего делать, кроме как дышать и двигать глазами. Вероятно, это делается для того, чтобы мы не разыгрывали свои сны, причиняя вред себе или другим во сне.

Возможно, вы слышали, что мы видим сны только во время быстрого сна, но это не совсем так. Действительно, примерно 80% ваших мечтаний происходить во время быстрого сна. Обычно это самые запоминающиеся, причудливые и насыщенные сны. NREM-сны чаще связаны с повседневными делами. 

Сны помогают нам разобраться в том, что мы переживаем в течение дня, и разобраться во всем этом. Во время быстрого сна мы обрабатываем события дня, предвидим то, что произойдет в ближайшие дни, и заранее принимаем решения о наших будущих действиях. Каннабис подавляет быстрый сон, но продлевает время, которое вы проводите на третьей стадии медленного сна, стадии, которая наиболее важна для того, чтобы организм чувствовал себя отдохнувшим.

Повредит ли мне отсутствие быстрого сна?

Несмотря на множество теорий о важности быстрого сна, его отсутствие не является проблемой. казаться причинить какой-либо вред. Очевидно, это не хорошо пропускать быстрый сон – наш организм делает это по какой-то причине – но, что удивительно, ученые обнаружили, что отсутствие быстрого сна, по-видимому, не приводит к долгосрочным проблемам. Интересно, что организм не может продолжать функционировать долго без всех необходимых другие стадии сна, особенно 3-я стадия медленного сна. 

Хотя отсутствие быстрого сна не имеет долгосрочных последствий, насколько нам известно, могут быть и некоторые краткосрочные негативные последствия. Например, исследование, проведенное в 2016 г. используя мышей в качестве испытуемых, выяснилось, что продолжающаяся депривация быстрого сна может ухудшить пространственную память. Это означает, что вы можете быть более неуклюжим или с меньшей вероятностью найдете то, что записали. Это состояние может продолжаться до трех недель после того, как вы наверстаете упущенное во время быстрого сна.

В любом случае, хотя это и не идеально, жить без быстрого сна можно. Это отличная новость для пользователей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством или 2-8% населения которые страдают от кошмаров, нарушающих сон: они могут наслаждаться сном без сновидений, употребляя каннабис, не беспокоясь о каких-либо серьезных последствиях. Для справки: известно, что СИОЗС подавляют быстрый сон, но в любом случае они считаются безопасными и полезными.

Почему отказ от марихуаны вызывает странные сны?

Если вы ложитесь спать трезвым после частого употребления марихуаны, вы, скорее всего, будете видеть странные, интенсивные сны. Это известно как быстрый отскок, и, по сути, ваше тело просто наверстывает упущенный недавно быстрый сон. Вам может сниться больше кошмаров и снов в целом. К счастью, у вас все должно вернуться в норму. две или три недели.

Пропуск быстрого сна вам не повредит, но может немного замедлить ваш темп в краткосрочной перспективе. К счастью, если вы хотите насладиться марихуаной, но при этом обязательно выспаться, вы можете это сделать. Исследования показали, что связь между каннабисом и быстрым сном зависит от дозы, поэтому все, что вам нужно делать, это практиковать умеренность: небольшие или умеренные дозы каннабиса могут помочь вам заснуть без какого-либо значительного подавления быстрого сна.