大麻と夢

大麻は、レクリエーションユーザーや医療ユーザーによって睡眠補助薬として古くから使用されてきました。 睡眠を妨げることはないようで（少なくともアルコールと同じようには）、多くの人が不眠症と闘うのに役立ちます。 しかし、一部のユーザーは、大麻の使用をやめると、不快な期間の強烈で鮮明な夢を報告し、夢を見ないと報告しています。 すべてで 彼らが大麻を定期的に使用するとき。 よく眠るためには夢を見る必要がありますね。 これは問題ですか? 大麻は私たちの夢に何をもたらしますか? それでは始めましょう。

睡眠の段階

大麻が私たちの夢にどのような影響を与えるかを理解する前に、睡眠についての基本をいくつか知る必要があります。 人間の睡眠には XNUMX つの段階があります。

1. NREM (非急速眼球運動) ステージ 1 – 覚醒と睡眠の間の移行期間。
2. ノンレム ステージ 2 – 周囲の意識が薄れていく浅い眠り。
3. ノンレム ステージ 3 – 睡眠の最も深い段階。 筋肉が弛緩し、呼吸が遅くなり、血圧が低下します。
4. REM (Rapid Eye Movement) – この段階は短いですが、脳はこの段階で最も活発になります。 身体は一種の麻痺を経験し、眠っている人は呼吸と目を動かすこと以外何もできなくなります。 これはおそらく、私たちが夢を演じて、睡眠中に自分自身や他人を傷つけないようにするためです。

私たちはレム睡眠中にしか夢を見ないと聞いたことがあるかもしれませんが、それは完全に正確ではありません。 本当に、あなたの夢の約80％は 起こる レム睡眠中。 これらは通常、より記憶に残る、奇妙で強烈な夢です。 ノンレムの夢は日常的な出来事に関連する可能性が高くなります。 

夢は、私たちがその日中に経験したことを整理し、それらすべてを理解するのに役立ちます。 レム睡眠中に、私たちはその日の出来事を処理し、今後数日間に起こることを予測し、将来の行動について事前に決定します。 大麻はレム睡眠を阻害しますが、体が休息していると感じるために最も重要なノンレム睡眠段階3で過ごす時間を延長します。

レム睡眠を欠くと害はありますか?

レム睡眠の重要性については多くの理論があるにもかかわらず、レム睡眠の欠如は重要ではありません。 思われる 何らかの害を及ぼすこと。 明らかにそうではありません 良い レム睡眠を逃すことは、私たちの体が理由があってそうするのですが、驚くべきことに、科学者たちは、レム睡眠の欠如が長期的な問題につながるわけではないようであることを発見しました。 興味深いことに、身体はこれらすべてがなければ、長期間機能し続けることができません。 他の 睡眠ステージ、特にノンレムステージ3。 

私たちの知る限り、レム睡眠を欠くことによる長期的な影響はありませんが、短期的にはマイナスになる可能性があります。 たとえば、 2016研究 被験者としてマウスを使用した研究では、REM欠乏が進行すると空間記憶が損なわれる可能性があることが判明しました。 これは、あなたが不器用になるか、自分で設定したものを見つける可能性が低くなる可能性があることを意味します。 この状態は、レム睡眠に追いついた後も最大 XNUMX 週間続くことがあります。

いずれにせよ、理想的ではありませんが、レム睡眠がなくても生きていけます。 これは、PTSD に苦しんでいるユーザーにとって朗報です。 人口の2-8％ 睡眠を妨害する悪夢に悩まされている人たちは、結果として重大な結果が生じることを心配することなく、夢のない大麻睡眠を楽しむことができます。 参考までに、SSRI はレム睡眠を抑制することも知られていますが、いずれにしても安全で有用であると考えられています。

なぜ大麻をやめると奇妙な夢が現れるのか?

大麻を一定期間頻繁に使用した後、素面で寝ると、奇妙な強烈な夢を見る可能性があります。 これはとして知られています REMリバウンド, そしてそれは基本的に、最近逃したレム睡眠を体が取り戻しているだけです。 あなたはより多くの悪夢や夢全般を経験するかもしれません。 幸いなことに、あなたはすべて通常に戻っているはずです XNUMX、XNUMX週間.

レム睡眠を逃しても害はありませんが、短期的には少し遅くなる可能性があります。 幸いなことに、大麻を楽しみながらレム睡眠も確保したい場合は、それが可能です。 大麻とレム睡眠の関係は用量依存であることが研究で示されているため、必要なのは適量を実践することだけです。少量または中程度の用量の大麻は、重大なレム睡眠の抑制を引き起こすことなく入眠に役立ちます。